Ніхто не є безпечним від зради – а також від повсякденних рад, які отримує обдурений партнер. Про те, чому рекомендації інших щодо невірності не завжди працюють, а іноді вони завдають шкоди процесу «зцілення», – каже практичний психолог Анастасія Долганова.
Поради, які ми отримуємо від інших, працюють у двох напрямках. З одного боку, вони пропонують шлях, де хтось вже був перед нами. Це чудово, це економить ресурси. Отримавши себе у складних ситуаціях, ми відчуваємо серйозний стрес. Якщо в такий момент ви можете покластися на зрозумілі рекомендації, традиції, ритуали – рівень стресу знижується.
Ми знаємо, як діяти з втратою, з розлученням, з фінансовим крахом. Так, ми точно не хочемо цього робити – і взагалі ми не хочемо переживати це. Але, якщо потрібно, у нас є інструкції, оскільки багато "були там перед нами" і намалювали карту.
Цей механізм чудово працює в ситуаціях, які можна інтерпретувати безумовно. Але взагалі не працює, коли у нас внутрішній конфлікт.
Коли ми стикаємося з зрадою, такий конфлікт є більш ніж ймовірним. І той, кому вони змінилися, і той, хто змінився, може не побачити остаточного моменту процесу, який з ними відбувається зараз. Вони можуть відчувати надзвичайно суперечливі почуття щодо того, що сталося; Про свого партнера, його стосунки, майбутнє.
У цьому випадку дотримання готових порад-це спробувати вирішити внутрішній конфлікт передчасно, а також уникнути зустрічі з деякими складними емоціями. І це друга сторона таких рекомендацій.
Розгляньте найпопулярніші поради, про які люди, які переживають зраду, регулярно чують. Про що вони насправді говорять, чому не завжди можливо слідувати за ними – і чи потрібно це взагалі робити?
"Встань: після зради відносини не відновляться"
Щоб дотримуватися цієї поради, вам потрібно відчути абсолютно однозначні почуття стосовно зміненого партнера. І якщо ми готові, без вагань, розлучатися з ним – це говорить про те, що ми відчуваємо різке полегшення від огидного стресу, який, швидше за все, відігравав роль у поточній ситуації. Або ми мріємо уникати складних почуттів.
Гострий біль зради, горе і розчарування від втрати безпеки, жаху, сорому, вино, ревнощів – все це може бути нестерпним. Чим цінніший для нас партнер і відносини з ним, тим вища наша готовність спробувати пережити цю історію разом.
Коли ми говоримо, що зрада однозначно призводить виагра софт до розставання, і немає інших варіантів, ми або ігноруємо цю цінність, або наші стосунки і справді пережили себе.
"Нам потрібно знову почати довіру: без довіри немає стосунків"
Не зазнайте занепокоєння щодо відсутності, не перевіряйте телефони, не підслуховуйте розмови, не подвоїтись, перевірте слова та дії партнера, можуть легко досягти успіху лише у тому, хто має однозначну та заспокійливу інформацію про його вчинок.
Наприклад, якщо він випадково змінився, спонтанно, він зрозумів, що він помилявся і щиро покаявся. Ще краще – якби він сам закінчив зв’язок збоку. В ідеалі – якщо він сказав одночасно: "Тепер я вибираю дружину назавжди, бо зрозумів і цінував все".
Якщо той, хто був змінений, немає жодного навантаження, як минулі зради чи порушення у відносинах з батьками, якщо немає місця для маніпуляцій у самому шлюбі, якщо особистісні характеристики жертви від зради, стан його психічного здоров’я не сприяє розвитку тривожних розладів – все буде в порядку.
Однак, як бачите, для цього необхідно, щоб все вищезазначене збіглося, і це трапляється рідко.
"Я розлютився на партнера, а не на його господину"
Ця порада – це спроба спростити складні почуття. Загалом, вказівка на те. Біль і гнів часто передаються коханцю чи коханці, і це лише бентежить ситуацію. Таким чином, ми усунули його частку відповідальності за зраду від партнера. Але все це не означає, що ми не маємо права переживати різні почуття стосовно "третіх сторін".
Ви можете злитися на них, вони можуть боятися, ви можете заздрити, зневажати, ви можете відчути жаль, огиду чи поблажливості. Це добре! Коханий або коханець – важлива людина, таємна частина сім’ї. І ваші складні почуття по відношенню до нього не повинні бути виправданими та виправданими. Але варто легалізувати, оскільки вони також є частиною великої картини.
"Не слідкуйте за колишнім коханцем своїх партнерів у соціальних мережах"
Жертва зради переживає складні, суперечливі почуття, але в той же час шукає інформацію. І одним із його джерел є сторінка коханця чи коханки. Ми задаємо питання: «Хто вони? Чим вони живуть, чи є вони фактичною загрозою? Вони мали почуття? Чи планують вони нові втручання, чи вони психічно хворі? Ніж вони кращі або гірші за мене?Що
Крім того, вивчення сторінки коханого допомагає перевірити, наскільки надійна інформація, яка надходить від партнера. Фатальні дати, події, зміст таємних відносин може відображатися в профілі. Коли ми переживаємо зраду, така інформація не тільки приносить сильний біль, але й орієнтує нас у тому, що відбувається. І іноді нам важливіше навігації, а не захищати себе від болю.
З часом ми почнемо більше піклуватися про себе – і ми уникнемо таких мережевих зустрічей. Але чим раптом зрада була, тим менше ми впевнені в собі, тим довше нам потрібно спостереження.
"Якщо вас змінили, помстишся або отримайте компенсацію"
Така порада також є ритуальною, навіть магічною: помста партнеру (наприклад, помста, наприклад) або отримує серйозну компенсацію (купуючи автомобіль у формі вибачення, тривала тривалість поїздки, згода на дитину чи еміграцію) відіграє роль скасування зробленої. Але це лише механізм психологічної оборони, а не справжній акт завершення.
Для реального завершення знадобиться час та доступ до різних почуттів. Однак такі дії можуть допомогти: вони дозволяють нам висловити гнів і притупити відчуття, що нас зрадили.
Взагалі, я є для того, щоб гнів зради якось відреагував. Але зворотна зрада здається мені проявом відчаю, а не гнівом. Можливо, вам слід знайти інший спосіб поставити свій відчай. Важливо, щоб акт вираження був точним, інакше він не буде працювати.
"Приблизно через рік ви повинні перестати думати про зраду"
Рік-загальноприйнятий час, щоб пережити якусь значущу подію. Якщо процес переживання зради не є складним, він справді триває приблизно те саме.
Існує кілька ознак, які можуть вказувати на те, що процес триває з ускладненнями. Їх можна вважати цілком нормальним до року, але якщо через рік після зради ми стикаємося з ними, це причина звертатися за професійною допомогою.
Такі знаки включають:
- Загальне стабільне погіршення функціонування психіки: зниження працездатності, погіршення соціального життя, ізоляції, тривоги, розвиток депресії;
- Розвиток нав’язливо-компульсивного розладу: У цьому випадку після тривалого часу думки та поведінка людини продовжують крутитися навколо зради, партнера, його коханки тощо;
- Продовження спостереження та, особливо, реальні загрози, переслідування, завдання шкоди людині чи майну також можна вважати ознаками того, що процес переживання зради набув патологічної форми.
Поради, що працює
Якщо ви перебуваєте в такій ситуації, знайдіть час на кожне своє почуття. Будьте готові до того, що це триватиме непередбачувано, і до того, що ця історія буде вирішена якось унікальним способом.
Як результат, ви отримаєте нову картину світу, яка просто не видно з точки "тут і зараз".